Wat te doen bij slecht doorslapen: oorzaken en oplossingen

slecht doorslapen
05 oktober 2023 melatonine5mgnl 0 Reacties

Slecht doorslapen: oorzaken en oplossingen Veel mensen hebben wel eens te maken gehad met een nacht waarin ze slecht doorslapen. Het kan erg frustrerend zijn wanneer je ’s nachts regelmatig wakker wordt en moeite hebt om weer in slaap te vallen. Maar wat zijn de oorzaken van slecht doorslapen en wat kun je eraan doen? …

Lees meer “Wat te doen bij slecht doorslapen: oorzaken en oplossingen”

De voordelen van 5 mg melatonine voor een goede nachtrust

26 mei 2023 melatonine5mgnl 0 Reacties

Melatonine is een hormoon dat van nature in ons lichaam wordt geproduceerd door de pijnappelklier. Het speelt een essentiële rol bij het reguleren van ons slaap-waakritme. Soms kan het echter voorkomen dat ons lichaam niet voldoende melatonine aanmaakt, wat kan leiden tot slaapproblemen en verstoringen van het dag-nachtritme. Voor mensen die moeite hebben met slapen, …

Lees meer “De voordelen van 5 mg melatonine voor een goede nachtrust”

Hoe om te gaan met een jetlag: Beantwoord de 4 meest gestelde vragen

08 februari 2023 melatonine5mgnl 0 Reacties

Jetlag is een vervelend verschijnsel dat veel reizigers kennen. Het wordt veroorzaakt door het verschil in tijdzones tussen twee locaties. Wanneer je bijvoorbeeld vanuit Nederland naar Amerika vliegt, heb je een jetlag omdat de tijdzone 8 uur verschilt. Je kunt jetlag voorkomen door je slaapritme aan te passen aan de lokale tijdzone. Dit betekent dat …

Lees meer “Hoe om te gaan met een jetlag: Beantwoord de 4 meest gestelde vragen”