Hoeveel mg melatonine moet je nemen om beter te slapen?

25 april 2023 0 Reacties

Melatonine is een hormoon dat van nature in ons lichaam wordt geproduceerd en een belangrijke rol speelt bij het reguleren van ons slaap-waakritme. Het wordt vaak gebruikt als supplement om slaapproblemen te behandelen, maar hoeveel mg melatonine moet je eigenlijk nemen? Het antwoord op deze vraag is niet eenvoudig, omdat de juiste dosering afhankelijk is …