Melatonine is een hormoon dat wordt geproduceerd door de hersenen en helpt om je slaap-waakritme te reguleren. Het wordt vaak gebruikt om mensen te helpen bij slaapproblemen. Maar wanneer moet je melatonine innemen? Het is het beste om melatonine in te nemen kort voor het slapengaan. Het kan ook nuttig zijn om het een paar …
